Classes grup -

Ampli horari de classes grupals en grups reduïts (5 o 6 alumnes) impartides per fisioterapeutes especialitzades en exercici i pilates terapèutic per a supervisar la correcta execució dels exercicis.

Segons patologia, condició física, edat i estat general, podrem aconsellar-te quina serà la més indicada, terapèuticament parlant, per a tu.

Pilates Terapèutic

Mètode d’entrenament físic i mental creat a principis del segle XX per l’alemany Joseph Hubertus Pilates.

Es treballa la flexibilitat articular, la força i elasticitat muscular, la respiració i la relaxació, amb l’objectiu d’aconseguir la salut i enfortiment del cos humà.

Indicat per a millorar dolors d’esquena no aguts (cervical – dorsal – lumbar),sensació de rigidesa, feblesa muscular, enfortir l’abdomen, controlar la postura corporal, etc.

Abdominals hipopresives

Mètode creat a principis del 2000 pel belga Dr. Caufriez.

Reforç de la zona abdominal amb baixa pressió del ventre per a no danyar a nivell intrapelvià i no empitjorar problemes d’incontinència urinària.

Treballen el múscul transvers de l’abdomen que actua de faixa abdominal fisiològica aconseguint un ventre pla i fort, tonificant zona lumbar sense danyar part articular, i millorant lleus prolapses de bufeta-úter.

Requereix bon enteniment de la tècnica, que encara que no suposa esforç, sí complexitat en la seva correcta execució.

Recomanable realitzar 1-2 classes individuals en el centre abans d’iniciar les classes en grup.

A causa de l’esforç respiratori que requereix la tècnica, la classe la dividim en 2 parts: abdominals hipopresives i pilates. Dues tècniques diferents per a un mateix objectiu, enfortir correctament l’abdomen

Esquena sana

Combinació de diferents exercicis terapèutics, de pilates, propioceptius, de tonificació i estiraments… per a una esquena flexible, forta i sana.

Benestar corporal

Classes variades i adaptades a diferents necessitats i nivells físics.

Exercicis terapèutics per a tonificar i estirar la musculatura, flexibilitzar la columna, exercicis suaus de pilates, tècniques de relaxació… amb l’objectiu d’un bon manteniment general de cos i ment.

Apte per a 3a edat, dolor important/crònic, embarassades, etc.