Clases grupo -

Amplio horario de clases grupales en grupos reducidos (5 ó 6 alumnos) impartidas por fisioterapeutas especializadas en ejercicio y pilates terapéutico para supervisar la correcta ejecución de los ejercicios.

Según patología, condición física, edad y estado general, podremos aconsejarte cuál será la más indicada, terapéuticamente hablando, para ti.

Pilates Terapéutico

Método de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates.

Se trabaja la flexibilidad articular, la fuerza y elasticidad muscular, la respiración y la relajación, con el objetivo de alcanzar la salud y fortalecimiento del cuerpo humano.

Indicado para mejorar dolores de espalda no agudos (cervical – dorsal – lumbar),sensación de rigidez, debilidad muscular, fortalecer el abdomen, controlar la postura corporal, etc.

Abdominales hipopresivas

Método creado a principios del 2000 por el belga Dr. Caufriez.

Refuerzo de la zona abdominal con baja presión del vientre para no dañar a nivel intrapélvico y no empeorar problemas de incontinencia urinaria.

Trabajan el músculo transverso del abdomen que actúa de faja abdominal fisiológica consiguiendo un vientre plano y fuerte, tonificando zona lumbar sin dañar parte articular, y mejorando leves prolapsos de vejiga-útero.

Requiere buen entendimiento de la técnica, que aunque no supone esfuerzo, sí complejidad en su correcta ejecución.

Recomendable realizar 1-2 clases individuales en el centro antes de iniciar las clases en grupo.

Debido al esfuerzo respiratorio que requiere la técnica, la clase la dividimos en 2partes: abdominales hipopresivas y pilates. Dos técnicas diferentes para un mismo objetivo, fortalecer correctamente el abdomen.

Espalda sana

Combinación de diferentes ejercicios terapéuticos, de pilates, propioceptivos, de tonificación y estiramientos… para una espalda flexible, fuerte y sana.

Bienestar corporal

Clases variadas y adaptadas a diferentes necesidades y niveles físicos.

Ejercicios terapéuticos para tonificar y estirar la musculatura, flexibilizar la columna, ejercicios suaves de pilates, técnicas de relajación… con el objetivo de un buen mantenimiento general de cuerpo y mente.

Apto para 3ª edad, dolor importante/crónico, embarazadas, etc.